兰州时光妇儿医院欢迎您! | 咨询热线:0931-4641288

您所在的位置:主页 > 精品产科 > 产后月子 >

抑郁症如何自我调节

  抑郁症如何自我调节?》》》想了解自己的情况是怎么回事么?点击这里进行咨询

  1、一怀孕即开始进入母亲角色

  兰州时光妇儿医院医生指出:通过阅读书刊、讲座、观摩等途径,学习育儿知识和技能,如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。

  2、对产后情绪变化多一些了解

  在孕期与丈夫一起向医生咨询,阅读有关书刊或去孕妇学校学习,对产后抑郁症多一些了解,做好心理准备,积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

  3、孕期坚持运动以提高体质

  常坐办公室的孕妈咪,每天可以参加一些适宜的有氧运动,锻炼心肺功能。

  4、产后不要过多的人打扰》》》想了解自己的情况是怎么回事么?点击这里进行咨询

  产后要休息好,尽量减少不必要的打扰,特别是亲朋好友的探视。

  5、产后多运动

  产后多做运动,特别是在心情好的时候。

  6、丈夫要帮助照料婴儿并做家务

  丈夫尽量避免不出门,积极主动给小宝贝洗澡、换尿布,并承担其他家务。

  7、丈夫要多体谅新妈咪情绪变化

  当妻子出现情绪沮丧时,丈夫多给予支持、爱护和谅解,避免争吵。

  8、不要把自己完全封闭在家里

  天气好的时候可以带小宝贝外出散步,吸吸新鲜空气,让心情开朗起来。

  温馨提示:以上内容简单介绍了“抑郁症如何自我调节?” 如果您还有什么疑问,请拨打我们的咨询电话:0931-4641288或点击在线咨询QQ:2837436091,兰州时光妇儿医院医生会在短的时间为您解答,祝您身体健康!

浏览过此文章的用户都非常满意

咨询预约热线 0931-4641288

免费咨询电话

医院地址:城关区白银路312号(安定门十字立交桥北向东50米)
咨询热线:0931-4641288
Copyright © 兰州时光妇儿医院    陇ICP备12000618号